Un accompagnement en 10 séances pour avancer vers une vie choisie et épanouissante
🌿 Un parcours pensé pour renforcer ses ressources
Ce programme s’adresse aux personnes en souffrance ou qui vivent avec un trouble psychique et s’inscrit dans une démarche orientée rétablissement. Le rétablissement ne se limite pas à la disparition des symptômes, mais désigne un processus personnel vers une vie riche de sens, en dépit des difficultés.
Je propose un parcours structuré en 10 séances, conçu pour développer les compétences psychosociales nécessaires à l’autonomie, au mieux-être et à l’inclusion sociale. Ces habiletés aident à mieux se connaître, interagir avec les autres, gérer ses émotions, faire des choix, et avancer dans sa vie.
🎯 Objectifs du programme
- Renforcer la confiance en soi
- Améliorer les relations aux autres
- Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
- Faire des choix alignés avec ses envies et ses valeurs
- Offrir un espace sécure, bienveillant et optimiste
🧭 Les 10 séances thématiques
Ces séances sont personnalisées selon votre profil et vos attentes. Ce programme type s’adapte aussi à vos besoins en fonction du moment présent.
- Moi et mes forces
Identifier ses qualités, ses valeurs et ce qui donne du sens à sa vie. - S’exprimer et écouter
Communiquer clairement, écouter sans juger, oser dire non. - Comprendre mes émotions
Apprendre à repérer, accueillir et exprimer ses émotions. - Apaiser le stress au quotidien
Découvrir des outils concrets pour se détendre et se recentrer. - Développer des relations positives
S’ouvrir aux autres, maintenir des liens bienveillants et protecteurs. - Réfléchir et choisir
Apprendre à prendre des décisions en accord avec ses besoins. - Avancer malgré les obstacles
Identifier ses ressources pour faire face aux moments difficiles. - Prendre soin de soi
Développer des routines positives pour son bien-être global. - Imaginer son avenir avec des objectifs réalistes
Penser à ses projets, même petits, et oser les premiers pas. - Célébrer et continuer
Partager son chemin parcouru, renforcer les bénéfices acquis.
💡 Un accompagnement humain dans un espace de parole et de respect
Ce programme type est personnalisé en fonction de votre profil et de vos attentes. Il est adaptable en fonction de vos besoins du moment présent. Ce programme s’inscrit dans un parcours de soins global. Il favorise :
- L’engagement dans son processus de rétablissement
- L’autonomisation dans la gestion de sa santé mentale
- Le pouvoir d’agir
- L’estime de soi
- La prévention des rechutes
📅 Modalités pratiques
- Durée : 1h30 maximum par séance
- Format : En individuel ou en groupe (venez avec des personnes que vous connaissez ou inscrivez-vous sur la liste pour constituer un groupe, tarif réduit)
- Lieu : En présentiel dans mon local ou dans un lieu choisi ensemble ou en visioconférence
- Inscription : Contactez-moi pour un échange préalable gratuit
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